90 DANA DO LJETA uz Minimum rituala za maksimum ljepote
Online program za ženu koja želi postići i trajno zadržati njegovan izgled i zdravo fit tijelo kroz kratke i učinkovite rituale ljepote i zdravlja.
Tajna uspjeha formule minimum za maksimum je u tome da uživaš u procesu stvaranja novih navika koje daju vidljive rezultate dok se istovremeno s lakoćom uklapaju u tvoju svakodnevicu. Kroz posebno osmišljene module i lekcije programa lako ćeš odlučiti odakle krenuti, kako postepeno i uspješno uvoditi navike za zdraviju i njegovaniju verziju tebe. U 90 dana je svašta moguće, pa i postizanje cilja u skladu sa tvojim životnim ulogama i prioritetima.
Dobrodošla u Minimum rituala za maksimum ljepote 365
Planiranje mjeseca u skladu sa menstrualnim ciklusom
Kalendar za print studeni 2023 - siječanj 2024
Perimenopauza i usklađivanje ciklusa
Menopauza i usklađivanje ciklusa
Upitnik "prije i poslije"
Upoznaj svoje tijelo - priručnik
M1 - Ugovor sa samom sobom
M1 - Uvod u jutarnju rutinu
M1 - Hodogram jutarnje rutine
M1 - Jutarnja rutina razgibavanja za odličan početak dana BASIC
M1 - Jutarnja rutina razgibavanja za odličan početak dana ADVANCE
M1 - Jutarnja rutina masaže lica
M1 - Kako pronaći vrijeme za rituale i kako ostati dosljedna?
M1 - Kako će ti vježbanje dati najbrže i najdugotrajnije rezultate?
M1 - Foam roller - masaža tijela za opuštanje napetosti i fascije
M1 - Suho četkanje tijela - ritual pokretanja limfe i njege kože
M1 - Kako sa celulitom?
M2 - Vježbe zagrijavanja prije treninga
M2 - Najbolje vježbe za trbuh bez rekvizita
M2 - Najbolje vježbe za noge i stražnjicu bez rekvizita
M2 - Najbolje vježbe za gornji dio tijela bez rekvizita = vježbe za uspravno držanje
M2 - Kako kombinirati vježbe za tijelo za savršen trening
M2 - Primjer kratkog treninga za gornji dio tijela, stražnjicu i trbuh bez rekvizita
M2 - Kružni trening za cijelo tijelo
M2 - Vježbe za istezanje tijela
M2 - Trening za cijelo tijelo s bučicama (2 - 4 kg)
M2 - Trening za cijelo tijelo s gumama za otpor (mala guma za donji dio i velika guma za gornji dio tijela)
M3 - Masaža lica gua sha kamenom
M3 - Masaža lica jade rollerom
M3 - Dermaroller za dubinsku njegu kože lica
M3 - Masaža donjeg dijela lica rukama
M3 - Masaža I vježbe za vrat
M3 - Priručnik Njegovano lice
M3 - Vodič kroz najčešće kemikalije u proizvodima za njegu kože
M3 - Razlika između mineralnih i kemijskih filtera u proizvodima za zaštitu od sunca
Kako preoblikovati frustraciju u motivaciju
Pitanja za dnevnik
Opuštajuće masaža glave s gua sha kamenom
M5 - Njega kose na prirodan način & frizura kod kuće
M5 - Antiage masaža lica s gua sha kamenom
M5 - Večernja rutina razgibavanja za bolji san
Minimum za maksimum - POKLON BONOVI
Glucose Goddess - sažetak knjige i antiage izazov
Tuširanje hladnom vodom
Check lista za mini izazove
Check lista za uvođenje nove navike
Propriocepcija i izometrija
Program sadrži najučinkovitije rituale ljepote i poboljšanja cjelokupnog zdravlja i ono najvažnije - ključ promjene - kako da sve uvedene rituale trajno zadržiš.
Rituali ljepote i zdravlja su podijeljeni u sažete video lekcije te pisani materijal koji možeš preuzeti i isprintati.
Program je dostupan na edukativnoj platformi za koju dobivaš ulazni link i možeš mu pristupiti kada god želiš, za vrijeme trajanja programa.
Svo moje iskustvo i znanje sažeto u lako razumljivi sadržaj, koji se kontinuirano nadograđuje.
Podrška putem kontakt grupe i zoom poziva kako bi maksimalno iskoristila program.
kako kreirati vlastitu formulu zdravlja i ljepote za željeno fit tijelo, njegovan i mladolik izgled lica i kože te zadovoljnu svakodnevicu. Teme kojima se u programu posebno bavimo su:
Kratki jutarnji ritual koji je temelj ljepote, zdravlja i visoke razine energije, a koji ćeš uz moju pomoć maksimalno prilagoditi sebi. Kvalitetno držanje tijela nije samo estetika, već je i temelj snage ali i prevencija bolova u cijelom tijelu. Istovremeno kako se držiš šalje signal tvojoj podsvjesti koji govori o tvom samopouzdanju.
Zadržati mladoliki izgled lica i tijela na prirodan način moguće je uz kratke masaže i vježbe koje ćeš lako uklopiti u svoj dnevni raspored i za koje sam sigurna da će postati tvoji omiljeni rituali ljepote. S tobom dijelim i način kako vježbati da uz minimum ostvariš odlične rezultate.
Kvalitetna probava, redovita detoksifikacija i nutritivno bogata prehrana osnova su poboljšanja kvalitete života iznutra i to je tema bez koje briga o sebi "ne drži vodu". Kroz program ćeš bolje upoznati svoj fascinantni organ, pronaći model prehrane koji ti najbolje odgovara, kvalietetno odabrati dodatke prehrani i postići unutarnji mir sa crijevima, što je osnova ljepote na van.
Moje ime je Andrea Papst Lopac, imam 39 godina, živim u Zagrebu, udana i majka sam dvoje djece (5 i 9 godina), s punim radnim vremenom u struci, dodatnim poslovima koji uključuju i ovaj program, svim ženskim kućanskim obavezama, kao i obavezama oko dječjih aktivnosti, ali i društvenim životom. Uz sve to (odnosno život) uspjela sam stvoriti vrijeme za brigu o vlastitom zdravlju i izgledu u svojoj svakodnevici te sam promijenila (i nastavljam mijenjati) način razmišljanja i djelovanja kako bih svaki dan bila zadovoljna iznutra i izvana. Sa svim tim iskustvom i znanjem, stručnim znanjem kao magistra farmacije, uz podršku brojnih žena stručnjakinja, kreirala sam ovaj godišnji program kako bih stvorila dobro mjesto za svaku ženu koja želi živjeti zadovoljnije, biti i ostati zdrava, osnažiti svoje tijelo, te njegovati svoj izgled na prirodan način, u svom tempu, sa točno onoliko podrške koliko joj u određenom trenutku treba. Vjerujem da svaka žena može kreirati svoju vlastitu formulu prirodne ljepote i ja sam tu da joj pomognem u tom procesu.
Program počinje u petak 12.04.2024. i traje 90 dana. Svaka zaprimljena uplata prije datum početka nagrađuje se ulaskom u program, što ti donosi bonus dane. Također, grupa podrške se otvara par dana prije početka programa.
225 Eura Early birds update 197 Eura - do 01.04.2024. Moguće je uplatiti u 2 rate.
Program se nalazi na platformi te uplatom dobivaš link za pristup. Istovremeno ulaziš u zatvorenu komunikacijsku grupu koja služi za podršku, komunikaciju i dodatni sadržaj. Program uključuje video i pisani materijal, zoom pozive uživo i predavanja stručnjaka o temama koje obrađujemo. Program se kontinuirano nadograđuje sadržajem, stoga dobivaš i sve nove materijale i informacije.
Ispuni obrazac prijave klikom na gumbić "Prijavljujem se", nakon čega ti dolazi mail potvrde prijave i podaci za plaćanje. Od trenutka uplate dobivaš pristup programu i zatvorenoj grupi podrške.