Mogu li se zaista postići odlični rezultati, ako je ulaganje minimalno?

Tajna uspjeha formule minimum za maksimum je u tome da uživaš u procesu stvaranja novih navika koje daju vidljive rezultate dok se istovremeno s lakoćom uklapaju u tvoju svakodnevicu. Kroz posebno osmišljene module i lekcije programa lako ćeš odlučiti odakle krenuti, kako postepeno i uspješno uvoditi navike za zdraviju i njegovaniju verziju tebe. U 90 dana je svašta moguće, pa i postizanje cilja u skladu sa tvojim životnim ulogama i prioritetima.

    1. Dobrodošla u Minimum rituala za maksimum ljepote 365

    2. Planiranje mjeseca u skladu sa menstrualnim ciklusom

    3. Kalendar za print studeni 2023 - siječanj 2024

    4. Perimenopauza i usklađivanje ciklusa

    5. Menopauza i usklađivanje ciklusa

    6. Upitnik "prije i poslije"

    7. Upoznaj svoje tijelo - priručnik

    8. M1 - Ugovor sa samom sobom

    9. M1 - Uvod u jutarnju rutinu

    10. M1 - Hodogram jutarnje rutine

    11. M1 - Jutarnja rutina razgibavanja za odličan početak dana BASIC

    12. M1 - Jutarnja rutina razgibavanja za odličan početak dana ADVANCE

    13. M1 - Jutarnja rutina masaže lica

    14. M1 - Kako pronaći vrijeme za rituale i kako ostati dosljedna?

    15. M1 - Kako će ti vježbanje dati najbrže i najdugotrajnije rezultate?

    16. M1 - Foam roller - masaža tijela za opuštanje napetosti i fascije

    17. M1 - Suho četkanje tijela - ritual pokretanja limfe i njege kože

    18. M1 - Kako sa celulitom?

    1. M2 - Vježbe zagrijavanja prije treninga

    2. M2 - Najbolje vježbe za trbuh bez rekvizita

    3. M2 - Najbolje vježbe za noge i stražnjicu bez rekvizita

    4. M2 - Najbolje vježbe za gornji dio tijela bez rekvizita = vježbe za uspravno držanje

    5. M2 - Kako kombinirati vježbe za tijelo za savršen trening

    6. M2 - Primjer kratkog treninga za gornji dio tijela, stražnjicu i trbuh bez rekvizita

    7. M2 - Kružni trening za cijelo tijelo

    8. M2 - Vježbe za istezanje tijela

    9. M2 - Trening za cijelo tijelo s bučicama (2 - 4 kg)

    10. M2 - Trening za cijelo tijelo s gumama za otpor (mala guma za donji dio i velika guma za gornji dio tijela)

    1. M3 - Masaža lica gua sha kamenom

    2. M3 - Masaža lica jade rollerom

    3. M3 - Dermaroller za dubinsku njegu kože lica

    4. M3 - Masaža donjeg dijela lica rukama

    5. M3 - Masaža I vježbe za vrat

    6. M3 - Priručnik Njegovano lice

    7. M3 - Vodič kroz najčešće kemikalije u proizvodima za njegu kože

    8. M3 - Razlika između mineralnih i kemijskih filtera u proizvodima za zaštitu od sunca

    1. Kako preoblikovati frustraciju u motivaciju

    2. Pitanja za dnevnik

    3. Opuštajuće masaža glave s gua sha kamenom

    1. M5 - Njega kose na prirodan način & frizura kod kuće

    2. M5 - Antiage masaža lica s gua sha kamenom

    3. M5 - Večernja rutina razgibavanja za bolji san

    4. Minimum za maksimum - POKLON BONOVI

    1. Glucose Goddess - sažetak knjige i antiage izazov

    2. Tuširanje hladnom vodom

    3. Check lista za mini izazove

    4. Check lista za uvođenje nove navike

    5. Propriocepcija i izometrija

Lekcije u programu

  • 64 lessons
  • 3.5 hours of video content

Što dobivaš uključivanjem u program?

Program sadrži najučinkovitije rituale ljepote i poboljšanja cjelokupnog zdravlja i ono najvažnije - ključ promjene - kako da sve uvedene rituale trajno zadržiš.

  • Rituali ljepote i zdravlja su podijeljeni u sažete video lekcije te pisani materijal koji možeš preuzeti i isprintati.

  • Program je dostupan na edukativnoj platformi za koju dobivaš ulazni link i možeš mu pristupiti kada god želiš, za vrijeme trajanja programa.

  • Svo moje iskustvo i znanje sažeto u lako razumljivi sadržaj, koji se kontinuirano nadograđuje.

  • Podrška putem kontakt grupe i zoom poziva kako bi maksimalno iskoristila program.

Kroz program ćeš naučiti

kako kreirati vlastitu formulu zdravlja i ljepote za željeno fit tijelo, njegovan i mladolik izgled lica i kože te zadovoljnu svakodnevicu. Teme kojima se u programu posebno bavimo su:

  • Jutarnja rutina za najbolji početak dana i uspravno držanje tijela

    Kratki jutarnji ritual koji je temelj ljepote, zdravlja i visoke razine energije, a koji ćeš uz moju pomoć maksimalno prilagoditi sebi. Kvalitetno držanje tijela nije samo estetika, već je i temelj snage ali i prevencija bolova u cijelom tijelu. Istovremeno kako se držiš šalje signal tvojoj podsvjesti koji govori o tvom samopouzdanju.

  • Njegovano lice i fit tijelo

    Zadržati mladoliki izgled lica i tijela na prirodan način moguće je uz kratke masaže i vježbe koje ćeš lako uklopiti u svoj dnevni raspored i za koje sam sigurna da će postati tvoji omiljeni rituali ljepote. S tobom dijelim i način kako vježbati da uz minimum ostvariš odlične rezultate.

  • Zdrava probava + poboljšanje kvalitete života

    Kvalitetna probava, redovita detoksifikacija i nutritivno bogata prehrana osnova su poboljšanja kvalitete života iznutra i to je tema bez koje briga o sebi "ne drži vodu". Kroz program ćeš bolje upoznati svoj fascinantni organ, pronaći model prehrane koji ti najbolje odgovara, kvalietetno odabrati dodatke prehrani i postići unutarnji mir sa crijevima, što je osnova ljepote na van.

Program je idealan za tebe ako...

  • imaš zahtjevan raspored i teško pronalaziš kvalitetno vrijeme za brigu o sebi, ali želiš promijeniti način na koji brineš o sebi i da to bude s lakoćom

  • želiš naučiti jednostavne i kratke metode njegovanja lica i tijela koji će se lako uklopiti u tvoj ritam i dati vidljive rezultate u kratkom vremenu

  • želiš brinuti o svom izgledu i zdravlju na prirodan način jer vjeruješ u holistički pristup, ali ne znaš odakle krenuti i kome vjerovati

  • želiš da je na jednom mjestu obuhvaćeno sve što te zanima i što će ti trebati, od informacija do kontinuirane podrške

  • spremna si preuzeti odgovornost za svoje zdravlje i postepeno mijenjati svoj stil života i način razmišljanja

  • želiš biti oslobođena od pritiska da nećeš stići, da sporo napreduješ i/ili da si upisala program koji nije primjenjiv na tvoj trenutni život

O meni

Moje ime je Andrea Papst Lopac, imam 39 godina, živim u Zagrebu, udana i majka sam dvoje djece (5 i 9 godina), s punim radnim vremenom u struci, dodatnim poslovima koji uključuju i ovaj program, svim ženskim kućanskim obavezama, kao i obavezama oko dječjih aktivnosti, ali i društvenim životom. Uz sve to (odnosno život) uspjela sam stvoriti vrijeme za brigu o vlastitom zdravlju i izgledu u svojoj svakodnevici te sam promijenila (i nastavljam mijenjati) način razmišljanja i djelovanja kako bih svaki dan bila zadovoljna iznutra i izvana. Sa svim tim iskustvom i znanjem, stručnim znanjem kao magistra farmacije, uz podršku brojnih žena stručnjakinja, kreirala sam ovaj godišnji program kako bih stvorila dobro mjesto za svaku ženu koja želi živjeti zadovoljnije, biti i ostati zdrava, osnažiti svoje tijelo, te njegovati svoj izgled na prirodan način, u svom tempu, sa točno onoliko podrške koliko joj u određenom trenutku treba. Vjerujem da svaka žena može kreirati svoju vlastitu formulu prirodne ljepote i ja sam tu da joj pomognem u tom procesu.

Što kažu žene koje su pohađale ovaj program?

  • Htjela sam ti zahvaliti na svemu u programu. Stvarno je MINIMUM, a osjećaj je MAKSIMUM. Vježbice su se doslovno "stopile" u moj dan. Jutros mi se u jutarnjoj rutini pridružio i partner pa nam je to poslužilo kao "naših 5 minuta", zabavili smo se, istegnuli i ljepše krenuli u dan.

  • "Fantastičan mi je program! Više ne mogu zamisliti jutro bez razgibavanja niti da stavim kremu za lice bez masaže. Odlični rituali zbog kojih se osjećam sjajno. Jako sam zadovoljna."

  • "Hvala na organizaciji, divnim idejama i podršci u izazovu! Smršavila sam 3 kg, osvijestila sam se i lakše pazim što jedem. Lice mi je ljepše od masaža i glow seruma, zavoljela sam i vježbanje. Jako si lijepo utjecala na mene, hvala na svim promjenama koje si donijela u moj život. Idemo dalje!¨"

  • Zbilja potičeš na bolje. Relativno nedavno sam počela intuitivno jesti iako ponekad zaglibim jer sam živčana, ali evo otkad sam u programu, baš razmišljam o tome što jedem (npr. uzmem čokoladu koja mi se jede, pogledamo se, pitam se da li mi fakat trebaš i vratim ju nazad!), ali i u svemu što radim za sebe. Puno ti hvala. Tako nam je zapravo malo potrebno.

  • Vježbice su mi super i zaista ne oduzimaju puno vremena. Užitak je kad znaš da s tako malo truda radiš puno za sebe. Sviđa mi se što si ih ciljano posložila i objasnila čemu služe pa kad ne stignem vježbati (cijelo tijelo) odaberem one koje mi taj dan tijelo traži.

  • Nikad dosad nisam naišla ovako nešto da imam "sve na jednom mjestu". Baš sam presretna. Kad moram na 100 krajeva tražiti i provjeravati informacije izgubim vrijeme i volju... Ovo mi je baš onako program po mjeri za svaku ženu. Nisam netko tko sate provodi na tretmanima, a ovo mi je taman kombinacija brige o sebi i već kad koristim to vrijeme za njegu neka bude s ispravnim tehnikama i proizvodima. Tvoja pozadina farmaceuta mi ulijeva povjerenje, a tvoji IG storiji da to živiš mi pokazuju da je za sve nas moguće. Baš ti hvala, uživam u ovome i vrijednost je puno veća nego sam isprva očekivala!

  • Draga Andrea, javljam ti se nakon što već nekoliko mjeseci primjenjujem tvoj minimum rituala i razne preporuke. Od jutarnjeg istezanja na vratima na dalje svi dijelovi koje si nas učila su postali dio svakodnevice koji mi ne troše dodatno vrijeme već su se savršeno uklopili u sve aktivnosti koje inače radim. Ovo je stvarno minimum za maksimum - tek sad kužim pravo značenje toga! ☺️ Hvala ti na svemu, od toga da se bolje osjećam, držim, imam više snage do toga da sam onda i bolje volje i raspoloženja prema bliskim ljudima! Glupo zvuči da bolja probava utječe na bolji partnerski odnos ali je tako jer sam ja bolje volje kada me ne napuhuje i ne muči ništa što pojedem. Nadam se da će te više žena otkriti, ja te preporučam gdje god stignem ❤️

Najvažnije informacije o programu

  • Trajanje programa

    Program počinje u petak 12.04.2024. i traje 90 dana. Svaka zaprimljena uplata prije datum početka nagrađuje se ulaskom u program, što ti donosi bonus dane. Također, grupa podrške se otvara par dana prije početka programa.

  • Cijena programa

    225 Eura Early birds update 197 Eura - do 01.04.2024. Moguće je uplatiti u 2 rate.

  • Što dobivam u programu?

    Program se nalazi na platformi te uplatom dobivaš link za pristup. Istovremeno ulaziš u zatvorenu komunikacijsku grupu koja služi za podršku, komunikaciju i dodatni sadržaj. Program uključuje video i pisani materijal, zoom pozive uživo i predavanja stručnjaka o temama koje obrađujemo. Program se kontinuirano nadograđuje sadržajem, stoga dobivaš i sve nove materijale i informacije.

  • Kako se prijaviti?

    Ispuni obrazac prijave klikom na gumbić "Prijavljujem se", nakon čega ti dolazi mail potvrde prijave i podaci za plaćanje. Od trenutka uplate dobivaš pristup programu i zatvorenoj grupi podrške.

Tvoja formula za fit tijelo i njegovan izgled

čeka te u ritualima zdravlja minimum za maksimum

Prijavljujem se!